Anti-inflammatoires naturels : ce qui a réellement fait l’objet d’études

progressive et quasiment dénuée d’effets secondaires.

Les six actifs naturels validés par des études cliniques

Pour six substances spécifiques, des essais cliniques randomisés en double aveugle ainsi que des méta-analyses confirment un véritable intérêt thérapeutique à des doses réalistes :

La curcumine (issue du curcuma) : véritable actif polyvalent, elle bloque l’interrupteur NF-κB dans le noyau cellulaire, réduit la libération de TNF-alpha, freine COX-2 et inhibe l’enzyme iNOS productrice de radicaux libres destructeurs. Une méta-analyse de 2023 atteste d’une baisse significative des marqueurs sanguins CRP et IL-6. À raison de 400 à 1500 mg d’extrait par jour pendant 4 à 16 semaines,