Vous voulez éviter les crampes musculaires ? Voici les aliments à privilégier

Lorsque l’un d’eux vient à manquer, le muscle peut rester « bloqué » en contraction, ce qui favorise les crampes.Étudier L’Anatomie

Une alimentation variée et équilibrée suffit souvent à couvrir les besoins, à condition de savoir vers quels aliments se tourner régulièrement.

Les aliments riches en magnésium à privilégiere magnésium se trouve principalement dans les aliments d’origine végétale. Les légumes verts à feuilles sont en tête de liste : épinards,

blettes, brocolis ou encore courgettes trouvent facilement leur place dans les repas du quotidien.

Côté fruits, les bananes, les avocats et les fruits secs comme les abricots sont intéressants. Les oléagineux — amandes, noisettes,