Vous voulez éviter les crampes musculaires ? Voici les aliments à privilégier

très souvent un déséquilibre en minéraux, aussi appelés électrolytes. Ces derniers jouent un rôle clé dans la contraction et la détente musculaire.Lors d’un effort, par temps chaud ou simplement au fil de la journée, la transpiration associée à une hydratation insuffisante peut entraîner des pertes minérales. Résultat : les muscles deviennent plus sensibles et réagissent de façon inappropriée. Une alimentation adaptée permet justement de limiter ce risque.Boissons alcoolisées

Les minéraux essentiels au bon fonctionnement musculaireParmi tous les minéraux, deux

sont particulièrement importants pour les muscles : le magnésium et le potassium. Ils participent à la transmission nerveuse et à la relaxation musculaire.