Une vitamine qui dilate les vaisseaux sanguins et améliore la circulation

les aliments riches en protéines comme les œufs et les produits laitiers —, à condition que l’apport en vitamines B2 et B6 soit également suffisant.

Certaines personnes choisissent de prendre des compléments alimentaires. La quantité de vitamine B3 nécessaire sous forme de compléments dépend de votre état de santé, de la forme spécifique de niacine utilisée (nicotinamide ou acide nicotinique) et de vos besoins individuels. Le nicotinamide constitue généralement une meilleure source de ce nutriment et entraîne moins d’effets secondaires. L’apport quotidien recommandé est de 16 mg pour les hommes et de 14 mg pour les femmes adultes.

Lorsque l’acide nicotinique