Nuages de Courgettes : la recette facile d’un apéritif léger et aérien

d’eau
riches en fibres
sources de potassium
riches en vitamines A, C et B9
Associées aux protéines des blancs d’œufs, elles contribuent à un repas rassasiant tout en restant léger.

À retenir :

✔ Environ 90 à 100 kcal par portion
✔ Très riches en eau
✔ Excellente source de fibres
✔ Favorisent la satiété
✔ Idéales dans un menu équilibré
Aucune recette ne fait “brûler les graisses” à elle seule. Les courgettes peuvent toutefois s’intégrer à une alimentation équilibrée grâce à leur faible densité énergétique et à leur richesse en fibres. Nutrition

💡 Conseils pour réussir des nuages parfaitement gonflés
Essorez les courgettes au maximum.
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