Nuages de Courgettes : la recette facile d’un apéritif léger et aérien

légèrement le dessus.

6. Cuisson
   Enfournez pendant 15 à 20 minutes.

Les nuages doivent être :

légèrement dorés
gonflés
fermes au toucher
Évitez d’ouvrir la porte du four durant la cuisson afin qu’ils ne retombent pas.

Laissez-les reposer 2 à 3 minutes avant de les démouler.

7. Servir
   Servez-les tièdes ou froids.

Ils sont délicieux accompagnés de :

sauce au yaourt citronnée
pesto maison
sauce au fromage blanc et fines herbes
salade verte croquante
tomates cerises
olives
🥒 Courgettes & alimentation légère
Les courgettes sont particulièrement intéressantes dans le cadre d’une alimentation équilibrée. Fruitset légumes

Elles sont :

naturellement pauvres en calories
composées de plus de 90 %