faire le choix d’aliments sains à chaque repas. Une nutrition correcte devient aussi encore plus importante quand on jeûne, il faut donc s’occuper du choix des aliments avant d’essayer un jeûne.
Ceci implique de diminuer les glucides et de les remplacer par des graisses saines, comme l’huile de coco, l’huile d’olive, les olives, le beurre, les œufs, les avocats et les oléagineux. Il faut en général plusieurs semaines pour passer à un mode de combustion des graisses, mais une fois cela fait, vos envies d’aliments malsains et des glucides disparaîtront automatiquement. La raison en est que vous pouvez maintenant brûler
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