se traduit par exemple de ne manger qu’entre 11 heures et 19 heures. Cela revient essentiellement à simplement sauter le petit déjeuner et à faire du déjeuner le premier repas de la journée.
Vous pouvez raccourcir un peu la plage du temps où l’on se nourrit – de six heures, quatre heures ou même deux heures si vous le voulez, mais vous ne pourrez malgré tout en recueillir les nombreux fruits qu’en limitant la consommation quotidienne d’aliments à un créneau d’au moins huit heures.
C’est parce qu’il faut environ six à huit heures au corps pour qu’il métabolise sa réserve de
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