Comme veut l’illustrer cet article, le jeûne intermittent ne veut pas dire alterner une boulimie et ensuite se laisser mourir de faim, ni une autre quelconque forme extrême de régime. Nous parlons plutôt ici d’une mise en place d’horaires de repas qui autorisent des périodes régulières de jeûne.
Je préfère un jeûne intermittent quotidien, mais vous pouvez aussi jeûner deux jours par semaine si vous préférez ou un jour sur deux. De nombreuses variations sont possibles.
Dans le cas d’un jeûne intermittent quotidien, son efficacité repose sur sa durée qui doit être au moins de 16 heures d’affilée. Ce qui
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