- acides gras oméga-3. Une recherche a montré que les femmes consommant trois portions de poisson par semaine réduisaient leur risque de développer des polypes du côlon d’environ 33 %.
Les oméga-3 aident à réduire l’inflammation et pourraient même améliorer le pronostic chez les personnes ayant déjà souffert de problèmes colorectaux. Essayez de consommer au moins deux portions de poisson gras par semaine. Privilégiez les petits poissons et limitez les gros prédateurs comme l’espadon ou le thon, qui peuvent contenir des niveaux élevés de mercure.
En intégrant ces neuf catégories d’aliments à votre quotidien, vous faites un pas proactif vers une meilleure
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