Voici les raisons pour les quellens vous pourriez avoir de crampes la nuit

Massage du soir : un massage doux des jambes avant le coucher peut améliorer la circulation

et détendre les muscles.

Portez des chaussures confortables : évitez les chaussures serrées, sans soutien ou à talons hauts pendant la journée, car elles sollicitent excessivement vos mollets.

Surélevez vos jambes : si vous avez passé la journée debout, surélevez vos jambes quelques minutes avant de vous coucher

pour favoriser une bonne circulation sanguine.

Adaptez votre rythme d’activité : évitez de trop solliciter vos muscles et augmentez progressivement l’intensité de tout nouvel exercice physique.

Quand consulter un médecin ?

Bien que la plupart des crampes nocturnes aux jambes soient