Si vous mangez des bananes le soir, cela augmentera votre… Voir plus

fruits et légumes riches en fibres est directement associée à une perte de poids plus efficace. Côté consommation, il n’y a pas vraiment de règle, il est tout à fait possible de consommer 1 à 2 bananes par jour, de préférence accompagnée d’une source de protéines pour diminuer le pic glycémique. Privilégiez tout de même une consommation avec

modération, dans le cadre d’un régime alimentaire équilibré, tout comme les autres fruits et légumes.