Si vous mangez des bananes le soir, cela augmentera votre… Voir plus

banane est alors un atout forme et santé.Dans une recherche de perte de poids ou de remise en forme, ce fruit a son rôle à jouer. Consommée dans le cadre d’une alimentation saine et équilibrée, la banane, et ses 3 grammes de fibres environ par portion, contribue à une sensation de satiété prolongée. Se sentir rassasié entre les repas ou après un en-cas sain permet de réduire le

risque de fringales et donc de grignotages (ce qui à terme contribue à la prise de poids). Une étude publiée dans Frontiers in Nutrition, le 17 avril 2023, confirme qu’une consommation de