traitement médical ni un suivi professionnel.
Mais intégrées dans une alimentation riche en légumes, fruits, légumineuses et bonnes graisses, elles participent à :La réduction du stress oxydatif
Le maintien d’un poids sain
La santé cardiovasculaire
Une meilleure vitalité globale
Et cela compte énormément dans la prévention des maladies chroniques.
🥄 Quelle quantité consommer ?
Une petite poignée par jour (20
à 30 g) suffit.
On peut les ajouter dans :
Un yaourt
Une salade
Une soupe
Un smoothie
Du pain maison
En résumé
Il n’existe pas d’aliment miracle.
Mais il existe des choix alimentaires intelligents.
Ces trois graines sont simples, accessibles, naturelles… et
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