Sie sicher, dass Sie sich auf den Weg machen, um Widerstand zu leisten. Alles, was Sie brauchen, um mit Ihrem Netz über die Haut zu gehen, versuchen Sie, die Wäsche zu waschen und Ihre Maschine zu drücken, bis die Basis gegen diesen Widerstand ist. Halten Sie den Druck einige Sekunden lang aufrecht und entspannen Sie sich dann. Wiederholen Sie diese Bewegung zusätzlich, um Ihre Magenmuskeln zu stärken.
Mouvement 2 : La projection de la mâchoire et inclinaison
Inclinez légèrement la tête vers l’arrière, puis projetez votre mâchoire inférieure vers l’avant. Vous devez ressentir un étirement intense sous le menton et le
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