Douleur à l’épaule : ce signal du corps cache parfois un message intérieur bien précis. Voir plus

sur les épaules. Dedans, mets symboliquement 3 pierres : 1. “Ce que je fais pour les autres alors qu’ils peuvent le faire eux-mêmes” 2. “Une culpabilité que je traîne” 3. “Un ‘je dois’ qui m’épuise”. Puis imagine que tu poses le sac par terre. Respire. Fais-le tous les soirs pendant 5 jours.

– *La phrase qui libère :* Quand la douleur arrive,

au lieu de te crisper, pose ta main comme sur ta photo et dis à voix basse : “Je n’ai pas à tout porter. Je peux demander de l’aide.”

– *Physiquement :* Étire le trapèze. Assis, penche ta tête à droite, main droite qui