Ce qui arrive à votre corps si vous mangez des graines de courge tous les jours

2. de qualité. Une carence en zinc peut entraîner de l’insomnie ou un sommeil de mauvaise qualité. Ces graines fournissent plus de 100 % des besoins quotidiens en zinc par portion, favorisant ainsi la production de mélatonine, l’hormone régulatrice du cycle du sommeil.

En plus du zinc, les graines de courge sont riches en tryptophane, un acide aminé nécessaire à la production de sérotonine dans le cerveau, qui est ensuite convertie en mélatonine pour faciliter un sommeil réparateur.

3. Aide à la perte de poids
   Grâce à leur haute teneur en protéines, fibres et nutriments essentiels, les graines de courge peuvent aider à