à vos soupes, ragoûts, currys ou œufs brouillés, avec une pincée de poivre et une bonne matière grasse.
Préparez un lait d’or : chauffez du lait, animal ou végétal, avec du curcuma, du poivre noir et une cuillère à café d’huile de coco.
Pour un complément, choisissez-en un qui contient de la pipérine ou une formule à absorption renforcée. Les gélules standard sont souvent peu efficaces.
Le curcuma supporte la cuisson. Dans une boisson ou un plat déjà prêt, ajoutez simplement le poivre et la graisse en même temps.
Commencez par un quart à une demi-cuillère à café par jour, puis
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