Si vous mangez des bananes le soir, cela augmentera votre… Voir plus

alors un atout forme et santé.Dans une recherche de perte de poids ou de remise en forme, ce fruit a son rôle à jouer. Consommée dans le cadre d’une alimentation saine et équilibrée, la banane, et ses 3 grammes de fibres environ par portion, contribue à une sensation de satiété prolongée. Se sentir rassasié entre les repas ou après un en-cas sain permet de réduire lerisque de fringales

et donc de grignotages (ce qui à terme contribue à la prise de poids). Une étude publiée dans Frontiers in Nutrition, le 17 avril 2023, confirme qu’une consommation de fruits et légumes