leur élimination. Certaines études suggèrent que boire de l’eau avant les repas peut favoriser la gestion du poids en procurant une sensation de satiété. Cependant, le moment de la consommation n’est pas crucial, et boire trop près des repas peut perturber la digestion chez certaines personnes.
Des pratiques comme l’hydrothérapie japonaise encouragent à boire plusieurs verres d’eau à température ambiante dès le réveil. Si cela peut aider à penser à boire, ses bienfaits pour la santé restent largement à prouver.
Des routines extrêmes peuvent même présenter des risques, comme l’hyperhydratation ou une faim soudaine due à des règles trop strictes.
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