Découvrez une habitude simple à prendre le soir qui peut contribuer à améliorer la circulation sanguine dans vos jambes et vos pieds avec l’âge.

marche de 10 à 15 minutes après le dîner permet d’activer les muscles et de favoriser ainsi la circulation sanguine.

Marchez en montée : gardez les pieds surélevés au-dessus du niveau du cœur pendant 15 minutes.

Buvez suffisamment : une bonne hydratation favorise une circulation optimale et saine.

Principe fondamental : même une légère compression en cours de route peut être bénéfique.

Certains aliments favorisent naturellement la circulation sanguine.

Assurez-vous que ces aliments sont bénéfiques à votre alimentation en fournissant

nutriments tels que les nitrates et les antioxydants :

Les légumes verts comme les épinards

Sandwiches Betteraves (Géants ou Smoothies)

Citrons et oignons

Brumbs